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短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，其中，波长在400纳米到450纳米之间的高能短波蓝光更有致视网膜损伤的潜在危害，简称“蓝光危害”。因此选用暖白或暖黄的低色温灯管更合适，高色温慎用。

蓝光是指400-500纳米的光，我们可以以450纳米为界限，大致把蓝光分为好蓝光和坏蓝光。前半部分的蓝光（波长400-450纳米）是坏蓝光，后半部分的蓝光（波长450-500纳米）是好蓝光。蓝光可以振奋精神，减轻抑郁，因此照射蓝光用来治疗季节性情绪失调（冬季抑郁症）。蓝光可以提高睡眠质量。随着年龄的增长，眼睛的晶状体变黄，吸收的蓝光增多，白天进入眼内的蓝光减少，褪黑素的分泌规律受影响，因此老年人很容易出现睡眠障碍。早在1966年Nell等研究发现蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。其中，波长400-460纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。 在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。 蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。


参考文献：可见光波长：

颜色	波长范围
红	770～622nm
橙	622～597nm
黄	597～577nm
绿	577～492nm
蓝、靛	492～455nm
紫	455～350nm

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